Zadzwoń: +48 693 518 632

Zaloguj | Rejestracja

Jogurt z nasionami CHIA i musem kiwi

Śniadanie, przekąska lub deser. Najlepiej przygotować wieczorem na śniadanie lub na drugie śniadanie zabrać do pracy. Wystarczy jogurt wymieszać z nasionami CHIA oraz zbledować kiwi i odstawić do lodówki na noc. Przełożyć można otrębami lub mieszanką witalną. Nasiona CHIA są skarbnicą kwasów omega 3, wapnia i żelaza oraz pełnowartościowego białka. Kiwi dostarczy nam witaminy C a mieszanka witalna wspomoże nasz układ trawienny sporą ilością błonnika.  

Składniki:

- kubeczek jogurtu naturalnego

- 2-3 sztuki kiwi

- 3 łyżeczki nasion CHIA

- 3 łyżki mieszanki witalnej lub otrębów


Sposób przygotowania:

1. Przełóż jogurt do szklanki lub pojemniczka w którym będziesz przygotowywać cały deser.

2. Do jogurtu wsyp nasiona CHIA i dokładnie wymieszaj.

3. Wstaw do lodówki. 

4. Kiwi obierz i wrzuć do blendera. Zmiksuj na gładki mus. Jeżeli Twoje kiwi są wyjątkowo kwaśne dodaj łyżeczkę miodu. 

5. Na warstwie jogurtu połóż mieszankę witalną lub otręby. Następnie warstwę musu z kiwi.

6. Wstaw na noc do lodówki. 


Autor: app

Tagi:
  • na deser
  • na przekąskę